Schmerzhafte Rache der Muskelfasern
Häufig spüren Sportler einen Tag nach ihrem
Training Schmerzen in den Muskeln. Dieser Muskelkater trifft
meist an zuvor unbelasteten Stellen auf.
Die typischen Schmerzen entstehen nach einer
Folge ungewohnter Bremsbewegungen oder Abfangbewegungen wie beim
Bergablaufen oder Joggen sowie bei schnellen, dynamisch
belastenden Sportarten wie Fußball, Tennis oder Volleyball. Die
Ursache für den Schmerz ist eine mechanische Überbelastung
kleinster muskulärer Strukturen. Elektronenmikroskopische
Untersuchungen zeigen, dass ein überlasteter Muskel feine Risse
in den Fasern aufweist. Durch diese dringt langsam Wasser ein,
winzige Ödeme bilden sich, die Muskulatur schwillt an und dehnt
sich.
Der Mensch nimmt den Dehnungsschmerz als
Muskelkater wahr. Zur Vorbeugung empfehlen Sportmediziner ein
sorgfältiges Aufwärmen vor dem Training sowie eine schrittweise
Steigerung der Intensität und die Vermeidung extremer
Belastungen. Bei der Linderung eines akuten Muskelkaters spielt
Wärme eine entscheidende Rolle, denn sie erhöht die
Durchblutung, der Fachbegriff lautet Hyperämie. Auch die
pflanzliche Naturheilkunde verfügt über
wirksame Mittel
gegen Muskelschmerzen.
Ein stärkerer Blutdurchfluss hilft, die in
Folge der Mikrorisse entstehenden Stoffwechselabfälle
abzutransportieren und körpereigene Reparaturmechanismen zu
beschleunigen. Unterstützend wirkt hierbei das Einreiben mit
Franzbranntwein.
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