Bäder sind Balsam

Für ein Vollbad von etwa zehn bis 15 Minuten wirken Zusätze von Sahne, Molke, Milch oder Honig wie Balsam für die Haut. Auch Meersalz, Lavendelöl oder Eukalyptusöl eignen sich für die Hautpflege. Dabei sollte die Wassertemperatur zwischen 36 und 38 Grad Celsius liegen. Tipp: Die Badewanne halbvoll laufen lassen und sich dann schon hineinlegen. Während heißes Wasser nachläuft, können sich die Aromen gut entfalten. Dämpfe tief einatmen.

Entspannung für die Füße

Viele Fitnessprogramme und Pflegeprogramme vernachlässigen die Füße. Wellness Begeisterte sollten aber auch diese mit einem speziellen Programm verwöhnen, denn Fußbäder entspannen und bereiten die Muskulatur auf ein Fitnessprogramm oder Pflegeprogramm vor.

Zu beginn der Fußpflege empfehlen Experte ein Fußbad. Lauwarmes Wasserbad mit ätherischen Ölen entspannt und fördert die Durchblutung. Ein Fußsprudel Gerät, das viele kleine Luftbläschen freisetzt, sorgt für zusätzliches Wohlbefinden.

Durch das 10 bis 15 minutige Bad bereiten die Anwender ihre Füße auf die folgende Fußgymnastik vor. Diese kräftigt die Füße und hält sie beweglich. Dazu die Zehen spreizen und strecken. Auch das Zerreißen einer Zeitung oder das Aufheben kleinerer Gegenstände helfen, die Muskulatur zu trainieren. Ein beherzter Schritt in eine Wanne mit Murmeln, Maiskörnern oder Ähnlichem aktiviert zudem die Muskeln.

Den Abschluss des Wellness Programms bildet eine Fußmassage. Diese löst Verspannungen und bringt neues Leben in müde Füße.